Bure Sapne - Nightmare every night -dreaming and can't move body when awake

Mujhe har raat bure drawane sapne aate hai aisa lagta hai jaise mere sarir me koi parwesh kiya ho mera hath pair pira sarir kaam karna bnd kr deta hai pls help me

Hello Rana,

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जहाँ तक आपके सवाल की बात है तो सबसे पहले यह जानिए कि सपने आप की सोच से बनते हैं , आपके भय , आपकी चिंताएं और आपकी ख़ुशी , ये सब सपने के माध्यम से आपकी सोच में आकार लेते हैं । विश्व में तरह तरह की भ्रांतियां फैली हैं सपनो को लेकर परन्तु सत्य सिर्फ इतना सा है जो आपको मैंने बताया । तो अगर आप बुरे सपनो से बचना चाहते तो अपना दिन उन चीज़ों में व्यतीत करिये जो आपको आनंद की अनुभूति देती हों ।

रही बात शरीर के अकड़ने की तो यह एक आम समस्या है , होता यह है कि आपका मस्तिष्क जाग जाता है और शरीर फिर भी सो रहा होता है । इसे अंग्रेजी में "Sleep Paralysis" कहते हैं ।

इसकी कई वजह हैं -
“Shift work, jet lag, irregular sleep habits, overtiredness and sleep deprivation are all considered to be predisposing factors to sleep paralysis; this may be because such events disrupt the sleep–wake cycle"

अतः इसका उपचार आसान है, आप अपनी दिनचर्या नियमित करें , तनाव से बचें, शरीर को आराम दें, नींद पूरी लें और सबसे ज़रूरी कि एक सकारात्मक सोच बनाये रखें ।